19 lat

[...] 2750kcal. Myślę teraz żeby dać 1900 z rozkładem makro 50% wegle, 25% bialko i 25 tluszcze. A, i to nie jest tak że przed liczeniem kalorii jadłem co popadnie, myśle że od lat nie jadłem więcej niż 2000-2500 poza pojedynczymi przypadkami oczywiście (przez kamienie w woreczku żółciowym od nadmiaru jedzenia byłem już z 2 razy w szpitalu na [...]

[...] się tego próbować oduczyć Przy np: ataku lewym low-kickiem, lepiej zablokować sie lewą nogą czy prawa? czy nie ma znaczenia? To różnie uczyli? Jak poćwiczysz 2-4 lat, to możesz zacząć modzić jak Cię trener nie będzie upominać (bo jak upomina to znaczy że jest źle), póki nie będziesz w miarę niezły technicznie wszystko masz robić [...]

bralem cykl dabka ile mnie kosztowalo to nie pamietam ok. 120zl chyba hm mi masa po nim kiepsko idzie, za to bardzo dobrze idzie sila i wytrzymalosc dlatego zaczne go dokladac do cykli silowych co najwazniejsze o 3 lat nie choruje, super wzmacnia odporonosc a to bardzo duzo, ogolnie polecam cyklik jako alternatywa np. po kreatynce itp. sily mi [...]

[...] 15. 1 Lubię wiedzieć co jem. 16. jaja z ekologicznej fermy, warzywa z własnego ogródka, 17. 1 18.1. 18.2. 18.3. 18.4. 18.5. 18.6. 19. 2 20. 2 21. 22. 2 23. 1 24. 6 25. 1 26. 5 27. 5 28. 4 29. 2 30. 2 31. piłka nożna 32. 2 33. 9 34. 1,5 h 35. 5 Bo lubię, to moja pasja. 36. 9 lat M1. 1 M2. 17 M3. 1 M4. 11 M5. 0 M6. 2 Ależ proszę bardzo :D

[...] - Michalek83 w dniu 2022-07-19 12:09:01 Plan w jakim sensie? Co chcę osiągnąć na htz? Poprawę regeneracji w tym samopoczucia, odzyskanie poziomu testosteronu sprzed paru lat czyli jak mówisz że miałeś przy 80mg 1200, to faktycznie mi jest wystarczająco, ponieważ jest to blisko tego co miałem kiedyś ponieważ mój własny testosteron był na tym [...]

[...] jeszcze mogę dodać jeśli nie mogę sobie pozwolić na odzywkę białkowa?? B: 20g; T: 0.5g; W: 3g; RAZEM: B: 181g; T:159g; W: 540g; Waga około 85 kg wzrost 177 obw bicepsa 38 klata 107 pas 91-92 udo 68 łydka 42-43 Wiek 16-17 lat Typ - ekto 5 treningów w tygodniu 3 razy siłka 2-3 razy boks Treningi około 1h o to moja dieta prosił bym o ocenę i [...]

[...] kg, aktualnie 100 kg, pompuje sobie jak chce . Ale czeka mnie jeszcze ostra redukcja , chce wyciąć fat do końca , aktualnie ok 15 bf %. Siła ostatnio kuleje ,Teraz mam 18 lat mój rekord w mc:195 kg, klatka : najwięcej 130 kg, siad:170 kg.Do tej pory w ćwiczeniach pracowałem głównie nad techniką. Robię sobie teraz 1 miesiąc odpoczynku (nabranie [...]

ostatnio brak ochoty na cokolwiek, senność jest wiek - 26 lat ;) Zmieniony przez - sk8id w dniu 2016-02-19 13:32:20

sory myślałem, że wypełniony profil wystarczy ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: qudlatyy PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat lekkoatletyki(do tej pory), siłownia 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD [...]

Witam serdecznie...mama problem.Mam 17 lat. Zaczęłam biegać ..w sumie juz jakieś 2 miesiące. w Tamtym roku też biegalam cale wakacje. Robie codziennie trase jakies 8 km. Problem w tym, że mam boczne skrzywioenie kręgosłupa. Nie jest ono duze ale jednak . I nie wiem czy bieganie codzienne pogłębia moja wade?? Prosze o radę......z góry dziękuje

[...] zachowa się pod 80 Kg sztangą podczas przysiadu.. Problemów podczas biegania nie widziałem Mówi się, że osgoody dają znaki tylko przez faze rośnięcia człowieka.. Ja mam 16 lat skończone i już raczej nie rośnie już No to 8 na male . 12 na duze tak bede robił... A co do samego planu mozecie go poprawic i wspolnie zrobimy wersje koncowa?? [...]

Po UFC powinien przejść na emeryturę sportową, Ali spoko chłopak, nikt chyba nie chce żeby skończył jak Goodridge albo gorzej. Oprócz hajsu to nie ma po co iść do żadnego Bellatora albo czegoś gorszego pokroju gal w Japonii czy K-1. Jeśli w UFC sobie nie poradzi to już nie ma nic do udowodnienia.. W K-1 mistrzostwo zdobył, w Strikeforce zdobył i [...]

[...] " "This product worked very well for me. I had a persistent discomfort in my shoulder due to a rotator cuff injury and as a result couldn't perform exercises such as lat pulldowns and shoulder presses without excruciating pain. After just one week of applying joint force 2X to 3X a day I was able to perform shoulder exercises once again [...]

[...] ,ciuchy,spręt z usa,kilka rzeczy z chin(np kołowrotki takie wypasione jako próbkiz www.madeinchina.com na babki ciotki )teraz to nie jest aż tak opłacalne jak kilka lat temu może mini koparki?bobcaty coś w tym stylu?? prosze o jakieś linki w stylu ebay.co.uk z używanymi rzeczami!!!! Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-10-21 15:19:56 [...]

[...] poprawienie wydolnosci pluc (chyba tak to sie nazywa) czyli poprostu kondycja - to mam biegac szybkim tempem,wolnym?? (mam miernik rytmu serca jakos zegarek i podpinane na klatke piersiowa to moze sie przydac). Brzuszek robie 30-40 ale moge tez robic wiecej i niewiem czy zonw robic wiecej czy mniej ;p. (PS. a tak jak Darnok napisal ze robi 8 [...]

No zapomniałem powiedzieć o tym, że mam 14 lat (od 19 xD). Ale nie rozumiem, A6W zrobiło mi 2pak, dlaczego nie miało by mi zrobić kolejnego 4pak'a? pS. Robię ABS2 poziom1 bo nie mam sprzętu na dalsze ... :(

Postaw sie trochę w jego sytuacji Makaveli01 on niema tak jak ty 24 lat i nie chodzi do roboty . nie zapłaci za swoje zęby . może jego rodzice ledwo ciągną z miesiąca na miesiąc a tu syn bez zębów . wiesz co sobie takiemu człowiekowi w głowie gotuje ?? w ładną depresje można wpaść . a to że nie znajdzie dziewczyny , że sobie nie porucha ( [...]

Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie przeznaczyć pieniądze na PORZĄDNY zestaw do ćwiczeń, która posłuży wiele lat ;-) Polecam na wstępie zainwestować w ławkę, stojaki, gryfy/obciążenie. Z biegiem czasu zakupisz dodatki. http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html [...]

[...] co do tej pory było nauczane jako JKD w Polsce przez przedstawicieli Inosanto JKD koncepcje. Ramon D. napisałeś: "tylko nie wie ze przemyslano jego mysli jakies 3k lat temu i gowno z tego wyszlo." Możesz podać konkrety o co Ci chodzi? Jakieś fakty? Jak również czy ćwiczysz JKD? Co do sparingu mam o wiele lepszych i ciekawszych [...]

a dwa, masz 19-20 lat, niepotrzebnie ruszasz nandro